Maîtriser Optimiser concentration et efficacité par un sommeil de qualité en entreprise | Moncpfformation

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Optimiser concentration et efficacité par un sommeil de qualité en entreprise répond à ce besoin.

Cette formation s’adresse aux collaborateurs et managers souhaitant transformer leur rapport au sommeil pour booster leur concentration, réduire le stress et améliorer leur efficacité. Basée sur des études en neurosciences et gestion du temps, elle propose des outils immédiatement exploitables en entreprise. Les participants apprendront à identifier leurs habitudes de sommeil, à ajuster leur environnement et à intégrer des routines sans bouleverser leur quotidien. L’objectif est d’obtenir des gains mesurables en termes de productivité et de bien-être sans recourir à des solutions complexes.

Objectifs

• Comprendre les liens entre sommeil et performance professionnelle", "Identifier les leviers d’amélioration pour un sommeil réparateur", "Adopter des routines adaptées aux contraintes professionnelles", "Réduire les impacts du manque de sommeil sur la productivité", "Mettre en œuvre des techniques validées scientifiquement"]

Programme

[{"module": "Le sommeil, levier souvent négligé de la performance", "content": "Impact du sommeil sur la mémoire et la prise de décision. Études de cas sur les effets du manque de sommeil en milieu professionnel. Analyse des rythmes circadiens et adaptation aux contraintes horaires.", "duration_hours": 2}, {"module": "Diagnostiquer ses habitudes de sommeil", "content": "Questionnaire d’auto-évaluation des cycles de sommeil. Outils de tracking accessibles (applications, agendas). Identification des facteurs perturbateurs spécifiques à l’entreprise (horaires, stress, écrans).", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques pour un sommeil réparateur en contexte professionnel", "content": "Création d’un environnement propice (lumière, température, bruit). Méthodes de relaxation avant le couc

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).